Beziehungstipps im Internet – Kann eine virtuelle Community bei der Liebe helfen?

  • 16. September 2019 at 22:18
Pärchen am Strand

Längst ist das Internet zur Informationsquelle und zum Ratgeber Nummer Eins für nahezu jede Frage geworden, die wir haben. Warum soll es uns also nicht auch in Liebesdingen weiterhelfen können? Fast jeder Mensch war schon einmal oder auch häufiger in seinem Leben in ein Liebesdrama verstrickt. Die Zahl der Experten, die mit Rat und Tat zur Seite stehen können, ist also offenbar sehr groß.

Eine virtuelle Community für Liebesfragen?

Warum nicht? Auf vielen unterschiedlichen Plattformen tun sich Menschen zusammen, die sich über ihr eigenes Gefühlsleben oder auch nur allgemeine Gefühlsfragen, das eigene Liebesdrama und andere Verwirrungen austauschen möchten. Alle diese Menschen sind gesprächsbereit und haben Fragen oder möchten ihre Hilfe anbieten. Und vor allem: Sie sind verfügbar.

Wer Liebeskummer hat, schläft oft schlecht oder auch gar nicht, und da ist es nicht immer ganz so einfach, mitten in der Nacht die beste Freundin anzurufen und um Beistand zu bitten. Die Community im Internet jedoch muss nicht aus dem Schlaf geklingelt werden. Meistens findet sich dort ebenfalls der ein oder andere Nachtschwärmer oder Schlaflose, der gerne zu einem Austausch bereit ist. Ist er oder sie aus denselben Gründen wach, so verbindet die Gemeinsamkeit und ein tröstliches Gefühl entsteht.

Trifft man gerade niemanden an, so kann man sich wenigstens seine drängendsten Fragen von der Seele schreiben und vielleicht am anderen Tag dann eine Antwort oder einen Tipp bekommen, der einem weiter hilft.

Mehr Ehrlichkeit durch Anonymität

Doch ist es gut, völlig fremden Menschen von den eigenen Problemen zu erzählen? Kann einem wirklich jemand helfen, der einen so gar nicht kennt? Tatsächlich empfinden viele Menschen diese Anonymität sogar als Vorteil. Während man bei Freunden aus dem richtigen Leben auf deren Verschwiegenheit angewisen ist und sie damit tatsächlich auch in den einen oder anderen Gewissenskonflikt bringen kann, so ist es doch eher unwahrscheinlich, dass einem der virtuelle Gesprächspartner auch im Alltag begegnet.

Auch andere Grenzen werden durchbrochen, zum Beispiel eine Altersgrenze. Junge Frauen nehmen Ratschläge von Frauen an, die schon im Alter ihrer eigenen Mütter sind, und im wirklichen Leben als Ratgeberinnen vielleicht gar nicht in Betracht gezogen würden. Störfaktoren wie Optik oder vorhandene und nicht vorhandene vermeintliche Sympathien können gar nicht erst auftreten.

Ein sehr positiver Effekt von Communities ist allerdings auch, dass dort über die Zeit sehr viele tatsächlich echte Freundschaften entstehen können. Trifft man eine Person, mit der man sich auf einer Wellenlänge verbunden fühlt, wird man den Kontakt vielleicht intensiver halten und auch über die Community hinaus ausbauen. So können aus Zufallsbekanntschaften tatsächlich echte Freundschaften entstehen. Vielleicht findet man auch eine Person, die ein ganz ähnliches Erlebnis teilt oder sich aktuell in derselben problematischen Beziehungsphase befindet wie man selbst. All dies verbindet.

Trainingseinheiten für den Muskelaufbau

  • 8. October 2018 at 22:37

Muskelaufbau

Ohne Fleiß kein Preis

Das stimmt vor allem wenn es um das Thema Muskelaufbau geht, denn nur mit regelmäßigem Training lässt sich hier Positives erreichen. Spezielle Übungen und ausreichende Wiederholungen sind die Voraussetzungen um hier erfolgreich zu sein. Wie bei jedem Sport ist auch beim Muskeltraining Ausdauer und Geduld vonnöten um sichtbare Erfolge vorweisen zu können.
Anbei ein Trainingsplan, der bei regelmäßiger Durchführung dazu beiträgt, bezüglich Muskelaufbau Erfolge vorweisen zu können. Zusätzlich zu den Übungen und zur körperlichen Bewegung, können Dir auch sogenannte Pump  Booster helfen, um mehr Motivation zu erhalten und somit den Muskelaufbau zu beschleunigen.

1. Aufwärmen

Dazu geeignet sind Sprungseil und Laufband. Vor jedem Training sollten die Muskeln gelockert und aufgewärmt werden. Sehr gut geeignet, langsames Seilspringen drei bis fünf Minuten, anschließend je nach Kondition auf dem Laufband fünf bis zehn Minuten laufen.
Ist kein Laufband vorhanden, kann auch auf der Stelle (im Stand) gelaufen werden.
Nach diesen Übungen sollten die Muskeln gelockert und genügend aufgewärmt sein.

2. Bauchmuskulatur Sit Ups

Die Bauchmuskeln lassen sich sehr gut auf dem Bauchmuskelbrett trainieren. Hier gilt, je schräger das Brett gestellt ist, umso effektiver die Wirkung.
Hier mindestens 10 Wiederholungen und 3 – 5 Sätze, diese Übung kann je nach Fitness fortlaufend gesteigert werden.
In der Schräglage werden die Hände meistens hinter dem Kopf gehalten, dabei wird der Oberkörper von unten nach oben bewegt. Wichtig: Nach oben ausatmen, bei Rückführung des Oberkörpers ausatmen.

Ebenfalls sehr gut zur Stärkung der Bauchmuskeln, Training an der Klimmzugstange.
An die Stange hängen und warten bis sich der Körper vollständig beruhigt hat. Anschließend zusammen rollen, Beine nach oben schieben bis die Füße die Hände erreichen. Danach mit den Beinen wieder runter gehen.
Die beste Wirkung bei dieser Übung wird erzielt, wenn man ohne Schwung übt, das bedeutet nach jeder Wiederholung eine kurze Ruhepause einlegt.

3.Oberarmmuskulatur

Nahezu jede Person die Sport treibt, benötigt kräftige Oberarme. Gute Übungen hierfür:

  • Kurzhantelcurl im Stehen, aufrecht stehen, halten mit Griff unten. Arme immer einzeln das Gewicht hochheben lassen.
  • Konzentrationscurl im Sitzen
    Oberarm gegen Bein stützen, am oberen Ende der Bewegung die Oberarmmuskulatur anspannen, Muskeln kurz angespannt lassen, Arm langsam sinken lassen.

4.Brustmuskulatur

Bankdrücken: Gewicht langsam aus der Vorrichtung heben, langsam kurz nach unten sinken lassen bis kurz vor den Brustwarzen. Danach Hantel wieder nach oben drücken bis die Arme fast gestreckt sind, dabei die Brust anspannen.

Schrägbankdrücken: Ebenso durchführen wie das Bankdrücken. Dabei genauso darauf achten, dass die Brust am oberen Ende der Übung angespannt ist.

Bei beiden Übungen Bankdrücken unbedingt darauf achten, die Übungen nicht zu schnell und unkontrolliert ausführen!

Achtung: Um beim Muskeltraining gute Erfolge zu erzielen, sollte man zumindest Hanteln, Türreck für Klimmzüge und eine Vorrichtung haben mit der die Übung Bankdrücken durchgeführt werden kann.

Übungen wie Klimmzüge, Kniebeugen und Liegestützen dienen ebenfalls zur Stärkung der gesamten Muskulatur. Die besten Erfolge erzielt man in der Regel im Fitnessstudio unter Anleitung eines erfahrenen Trainers!

Qualitativ hochwertiger Textildruck

T-Shirt s bedrucken lassen ist nicht nur im privaten Bereich eine Bereicherung, sondern auch für die Arbeitskleidung. Die Mitarbeiter werden mit qualitativ hochwertigen T-Shirts ausgestattet, die mit einem Siebdruck des Unternehmens versehen sind. Die Arbeitskleidung wird mit dem Firmenlogo bedruckt. Somit gewährleisten die professionellen Firmen-T-Shirts ein einheitliches Aussehen und bieten auf Messen oder auch als Firmengeschenk einen nachhaltigen Mehrwert.

Ebenfalls im privaten Bereich lohnt es sich Shirt s bedrucken zu lassen. Ein schickes Shirt mit Stickerei eröffnet zahlreiche Möglichkeiten für den Einsatz. T-Shirt s bedrucken Schweiz kann mit einem persönlichen Text geschehen oder mit dem Lieblingsspruch. Textildruck ist ideal, um den Geburtstag eines guten Freundes mit einem witzigen Shirt aufzuheitern. Poloshirts besticken mit einem lustigen Foto aus der Jugend kommen vor allem beim Junggesellenabschied gut an.

Ganz gleich, ob Sportevent oder Vereinsfeier, Shirts bedrucken Schweiz macht es möglich und verziert die T-Shirts mit dem Vereinswappen oder dem Vereinsnamen.
Die große Auswahl an T-Shirts und den verschiedenen Druckmöglichkeiten, wie zum Beispiel Siebdruck oder Stickerei lassen für jeden das passende finden.

Vorteile vom Druck auf Textilien

T-Shirt s bedrucken bringt jede Menge Vorteile mit sich. Ein Druck auf Textilien ist vorteilhafterweise zu hundert Prozent deckend und bietet zudem eine hervorragende Waschbeständigkeit. Die Farben beim Druck sind kräftig und haben den Vorteil eine lange Lebensdauer zu versprechen. Ein weiterer Vorteil ist, dass mehrere Farben zur Auswahl stehen und jede davon ist auch tatsächlich druckbar. Mithilfe von Farbzusätzen sind zahlreiche Druckvariationen möglich. Beim Bedrucken eines Shirts geht die Farbe direkt in den Stoff und löst sich auch nicht mehr. Ist die Druckfläche sehr groß, ist ein Preisvorteil gegeben, da ein Transferdruck deutlich teurer wäre.

Das Siebdruckverfahren

Diese Schabloniertechnik ist eines der ältesten Methoden, um T-Shirts zu bedrucken.
Beim Druck wird aus einem Material, wie beispielsweise Papier oder Karton, ein Muster zugeschnitten. Dieses wird auf das Shirt gelegt und mit Farbe bestrichen, welche auf die Textilie dringt. Beim modernen Druck wird das Shirt auf einen Aluminiumrahmen gespannt und belichtet. Die Farbe wird mittels Rakel über das Sieb, unter dem sich das T-Shirt befindet, gezogen und bedruckt. Anschließend wird die Farbe mithilfe eines Trockner fixiert. Jedes T-Shirt kann individuell bedruckt werden, da bis zu acht Druckfarben in einem Druckvorgang bei einem Shirt möglich sind. Helle Oberteile können zudem mit einer sehr großen Anzahl von Farben bedruckt werden.

T-Shirt s bedrucken Schweiz druckt die passende Textilie für jeden Anlass. Egal, ob für den Sportverein oder für die Arbeit oder doch lieber ein bedrucktes Shirt zum Geburtstag, der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Ganz gleich, ob Shirts für Kinder, Damen oder Herren und ganz gleich welche Größe, ein Textildruck ist immer möglich und sorgt für ein individuelles Oberteil, welches einzigartig ist und viel Freude macht.

Mister Tee Mode

  • 17. February 2017 at 17:01

Dass Frauen unterschiedliche Figuren haben, ist keine Neuigkeit. Es ist jedoch so, dass man jede Figur in ein gutes Licht und in Szene setzen kann. Man muss nur wissen, wie man einkleidet und welcher Typ man ist. Das Wichtigste ist, dass man seine eigenen Proportionen kennt und die Mode so einsetzt, dass die besten Merkmale betont werden. Der Körperbau ist erst richtig zu erkennen, wenn man ausgewachsen ist und Busen sowie Hüften sich entwickelt haben. Man sollte die Maße von Busen, Taille und Hüfte nehmen und abhängig von der Größe kann man dann die Bekleidung festlegen.

Es gibt weder einen tollen noch einen schlechten Körpertyp, allerdings gibt es immer mal wieder Körpertypen, die zu einer bestimmten Zeit angesagt sind oder nicht. Das heißt aber nicht, dass es einen wirklich schlechten Körpertypen gibt. Bei der Apfel-Figur spricht man von Figuren die eher oberlastig sind. Hier hat der Busen um die 8 cm mehr Umfang als die Hüfte. Typisch für diesen Körpertypen sind schlanke Gliedmaßen,insbesondere schlanke Arme. Das Gewicht konzentriert sich an der Körpermittel und der Brust, weshalb der Busen oft größer und der Bauch ausladend wirkt.

Wenn man von Natur aus wenig Brust hat, nimmt man eventuell eher an Bauch und Taille zu. Es kann sein, dass die Taille nicht sehr definiert ist, warum die Apfel Figur auch oberlastig wirkt. Der Oberkörper wirkt mächtiger, weshalb die Beine sehr schlank sind. Bei der Birnen Figur handelt es sich um das Gegenteil der Apfel-Figur. Hier ist also alles eher fußlastig und demnach sind die Frauen unten breiter als oben. Hüfte, Schenkel und Po sind viel breiter und die Schultern sind sehr schmal und abfallend.

Die Körperform ist trotzdem sehr kurvig und weiblich. Man erkennt sie, indem man die Beine betrachtet, da diesemuskulöser und voller sind als der Rest des Körpers. Bei der Kasten Figur handelt es sich um eine Bauweise, die man daran erkennt, dass Hüfte und Busen etwa gleich groß ausgebaut sind. Diese Frauen haben nicht ganz so viele Kurven, sondern sind eher gerade und haben flache Schultern. Wenn man gerade steht, hat man weniger Kurven und somit wird die Figur eher durch den Brustkorb definiert.

Wer mit seiner Figur unzufrieden ist, kann viel durch gesunde Ernährung und Sport erreichen. Dabei muss man keinen Leistungssport betreiben, sondern einfach 2-3 Mal die Woche etwas machen, was den Körper ein wenig anstrengt. Zudem eignen sich Tees wie Mister Tee, Grüner Tee und Schwarzer Tee super.

Nutze schöne Seidenstoffe

  • 23. January 2017 at 1:00

Wer sich in der heutigen Zeit stets modisch kleiden will der ist nicht selten darauf angewiesen, dass er den großen Marken das Geld in den Rachen werfen muss. Sicher kann man sich auch preiswert umschauen, allerdings bekommt man dann oft nicht genau das Teil, welches man sich in den Kopf gesetzt hat. Nicht selten nähen sich manche heute ihre Kleidung schon zu großen Teilen selbst, allerdings braucht man dazu eine große Portion Talent und wie die Praxis zeigt auch sehr viel Erfahrung.

Zumindest sollte man schon den einen oder anderen Nähkurs besucht haben, denn hier werden einem die Grundlagen vermittelt, ohne die man sich überhaupt nicht an eine fortgeschrittene Aufgabe heranwagen braucht. Letztendlich kommt es auch auf das richtige Schnittmuster an. Hier ist die Frage, ob man sich z.B. im Vorhinein für Seidenstoffe entscheidet und dann nach einem passenden Schnittmuster sucht oder ob man sich zunächst für ein Muster entscheidet und dann einen passenden Stoff wählt.

Die zweite Variante scheint in der Regel etwas praktischer zu sein, denn es gibt durchaus Stoffe, die nicht zu jedem Schnittmuster passen, sei es nun aufgrund des Materials, der Qualität oder der Beschaffenheit. Schlimmstenfalls merkt man das aber erst, wenn man schon mit dem nähen begonnen hat. Eie Vorüberlegung ist daher wärmstens zu empfehlen, da man so den Materialverlust deutlich minimieren kann.

Doch die Schnittmuster passen auch nicht automatisch zu jedem Menschen. Wenn einem beispielsweise ein gekauftes Kleid zu einem bestimmten Schnittstil nicht passt dann kann man auch davon ausgehen, dass ein selbstgeschnittenes Teil im gleichen Stil ebenfalls nicht optimal anliegen wird. Bei Oberteilen muss man zunächst den Brustumfang ermitteln während bei Hosen oder Röcken der Hüftumfang die entscheidende Rolle spielt. Wenn man sich dann endgültig für ein passendes Muster und den entsprechenden Stoff entschieden hat muss auch die Größe treffend und vor allem ehrlich gewählt werden.

Es bringt reichlich wenig, wenn man die Größe optimistisch etwas zu klein einschätzt, sich mit viel Mühe ein Kleid näht und dieses am Ende so gar nicht passen will. Letztendlich gibt es unzählige Faktoren, die man vor der „Produktion“ der eigenen Kleidung beachten muss, doch man sollte sich davon als Anfänger nicht zu schnell entmutigen lassen. Man kommt sehr schnell in das Thema rein und für viele hat sich dadurch nicht nur eine Möglichkeit zum Kosten sparen ergeben, vielmehr verwirklichen sich manche Menschen mit ihren eigenen Sachen und haben dadurch ein Hobby fürs Leben gefunden, das letztendlich auch noch einen großen Nutzen mit sich bringt.